Sewaktu pertama banget bisa Half Marathon... ga mungkin banget saya "telat" nulis cerita tentang "puas"nya experience tersebut.. Ternyata sampai juga di fase saya di mana Half Marathon menjadi hal yang tidak menakutkan lagi.

Untuk berada di fase perkenalan dengan dunia lari tentunya tidak bisa "langsung-langsung" kecuali kita lahir dalam keluarga dan lingkungan atlet :D atau punya habit seperti atlet, seperti Shalane Flanagan pemenang New York Marathon 2017 yang memang sedari orang tuanya juga sudah pemenang Marathon semua :D :D

Di awal tentu kita akan membiasakan diri dulu mengenal dan mencintai berlari. Target jangka pendeknya adalah mampu berlari 5km dulu. Setelah 5km bisa dan jadi biasa dan tentunya no preassure, bisa beranjak ke 10km. Sewaktu baru bisa 5km juga secara perasaan, tidak terpikir bagaimana bisa menyelesaikan 10km, padahal 5km juga aja udah kayak mau mati.

​Tapi begitulah selalu polanya, begitu kita menembus batas 10km, kemudian terbiasa kemudian mikir ga logis lagi bisa 21 km karena itu 2 kali lipat nya T_T tapi kemudian nge-push diri dan pada akhirnya bisa terbiasa 21 km.

​Di fase ini, untuk ikutan lari HM menjadi suatu hal yang biasa, ga deg-deg-an lagi, ga gugup, ga terlalu kecapekan dan yang jelas HAVING FUN!!! Nahhh skarang nih PR nya gimana coba bisa menyelesaikan 42 km? mmmhhhh belum ada nyali, mental dan kemampuan yang mampir nih :D :D Doakan saya semoga inspirasinya bisa segera muncul ya ;))

Never thought that I would be one of the person that love cycling. Pertamanya beli sepeda road bike karena berencana untuk coba ikutan Triathlon di Sungai Liat. Apa daya belum rejeki, walau sudah daftar, tapi belum sempat latihan dan kerjaan menumpuk jadi akhirnya belum bisa ikutan tahun ini.

​Tapi bersyukur juga karena walo cuma persiapan aja, sekarang ga hanya lari, cycling dan swimming lumayan familiar buat saya. Setiap kali ada kesempatan pasti digunakan untuk combine 2 olahraga seru ini selain lari. Sepedaan punya keasyikan tersendiri. Apalagi di Bandung, kota mana yang sebaik Bandung untuk sepedaan. Di pagi hari sekitar jam 6 pagi, udaranya masih asyik banget, jalananpun masih sepi.

​The best thing of cycling is to feel the air touch your face and take a deep breath! Bersyukurrrrr.......

Sebagai orang normal, tentunya saya ga suka sayur... tapi itu dulu... waktu belum terlalu concern sama kesehatan. Sejak udah agak2 merasa penting dan merasa bahwa olahraga banyak dan makan minum sehat membawa dampak yang signfikan, jadinya sekarang sudah lebih mikir buat nga makan apa yang diinginkan tapi makan apa yang harusnya dimakan.

Belum terlalu lama, tepatnya sejak pulang dari Bali beberapa waktu lalu, dan banyak liat instgram, terutama bule2 yang pada punya badan muscly, but all vegetarian! They eat like a loootttttt vegetables! How comeee?????

But... akhirnya nyoba2 buat GILA sama sayur. Everytime I got a chance I always eat vegetables a lot... beli sendiri di supermarket, sayuran organik, cut them off, mix it with lil accents like mozarella, thousand island, corns or scrambled eggs. Terutama juga kalo lagi nginep di hotel, biasa langsung ngeborong saladnya. Makan di pizza hut juga choose and mengenyangkan perut dengan salad dulu. But lama2 ga menderita juga makan sayur sebegitu banyak.

Being a vegetarian emang masih jauh... but minimal mencoba memasukkan sebanyak mungkin vitamin dan segudang manfaat yang tersembunyi di balik those beautiful greeniessss ;))

​Untuk orang biasa, hal ini perlu usaha tentunya, karena orang Indonesia ga punya habit untuk "familiar" dengan lari, apalagi marathon-marathon-an. Dan tentunya sebelum achieving Marathon, the 1st step is to achieve Half Marathon yang adalah 21k run.

​Setelah itu, akhirnya mulai meningkatkan kemampuan untuk bisa lari jauh, starting from 5ks, 10ks, dan setelah pernah 1 kali gagal 21k (karena bad planning di Samosir), akhirnya my first 21k bs tercapai juga di sebuah dataran yang super indah : Lombok!

Beberapa hari lalu saya dan teman2 baru saja kembali dari salah satu event lari di Indonesia yang paling diminati yaitu Samosir Ultra Marathon 2016. Event lari ini diselenggarakan di Samosir Sumatra Utara atau lebih dikenal dengan Danau Toba.

Event ini sudah lama sekali ada dalam agenda saya dan teman-teman, jadi memang sudah banyak hal yang dipersiapkan, lebih-lebih saya berencana untuk menjadikannya Half Marathon pertama saya. Cerita gimana tiba2 akhirnya saya daftar Half Marathon juga cukup lucu, karena awalnya saya kira "bisalah" ikutan Half Marathon, akhirnya ya nekat aja daftar, sambilan pengen ngubah lagi jadi 10k tapi ga dapet2 aja kontak panitianya dan akhirnya membulatkan tekad untuk nyoba 25k (karena ini seri Ultra Marathon jadi ga ada 21k adanya 25k).

Akhirnya beberapa bulan sebelumnya pun keras berlatih untuk mempersiapkan 25k pertama saya ini. Hotel udah di booking sejak lama, sepatu udah disiapin, baju-baju celana semua udah ready banget untuk tempur habis-habisan, sampai tiba di lokasi dan ada hal tak terduga yang terjadi :D :D

Jarak hotel dan lokasi acara yang super jauh, ga menyangka Pulau Samosir begitu besar 

Akhirnya dengan berat hati kami memutuskan untuk nga jadi lari 25k dan hanya ikut yang 10k saja T_T Cukup mengecewakan butttt... everything always happens for a reason, dan ga nyesel udah ikutan Samosir Ultra Marathon yang keren ini. Banyak pelajaran berharga seperti salah satunya adalah lebih teliti tentang tempat penginapan, datang beberapa hari lebih awal akan sangat recommended untuk race yang jauh (Half Marathon or Marathon) supaya badan betul2 sudah ready dan bisa give it the best.

Pelajaran lainnya adalah tentu saja mempelajari yang namanya elevasi :D Salah satu hal baru yang saya temukan di event ini adalah "Oh ternyata ini yang namanya Ultra Running >__<". Cukup shocking dan langsung aja di kilo pertama udah bersyukur banget ga jadi ikut yang 25k, karena yang namanya Ultra Running artinya adalah FULL TANJAKAN TIADA HENTIIIIII...... :D:D amazing banget, sampe terpana deh dengan tanjakannya. Untuk rute 10k yang saya ikuti sekitar 3 kilo pertama Full Tanjakan Extreme, kemudian 2 kilo berikutnya tanjakan ringan, datar dan berbatu dan sisanya putar balik baru rute menurun.

Ultra juga selalu mengkombinasikan dengan track berbatu, jadi harus ready dengan jalan non aspal yang cukup mendorong badan dan kaki bekerja lebih ekstra. Walaupun di rute 5 kilo terakhir menurun, ternyata turunan tidak boleh diremehkan juga, salah-salah posisi saat menuruni jalan yang terjal bisa bikin otot-otot sakit, seperti saya yang tiba-tiba di 1 kilo terakhir nyeri punggung bagian belakang (udah kayak nenek-nenek :D).

Saat rute pulang dari Samosir menuju Medan, saya sempat melewati track yang dilalui oleh para pelari rute 50k. Rutenya nga bisa dipikir pake logika :D Fully tanjakan 25k ke atas FULL yah... LITERALLY FULL... nga ada landai-landainya sama sekali, di pinggir tebing, seperti menyisir perbukitan. Saya yang ngelewatin rute itu pakai mobil aja udah dag dig dug, dan pusing2... Apalagi kalo ngelewatinnya pakai lari... Truly salute dan standing applause, sembah sujud sama para Ultra Marathoners, you guys deserve anything you want in your life! *crossfingers someday I'm going to be one of them...

Anyway event ini truly inspired me a lot. Dari orang-orangnya, tracknya, mental, apalagi keindahannya. In loveeee... totally in love with this place. God must be fall in love when He created Samosir. Ga hanya keindahan alamnya yang luar biasa, orang-orangnya pun baik-baik dan love-able, churches everywhere, seems like we can feel love easily here.

Walaupun nga jadi lari 25k kali ini, but never been as ready as after this moment, untuk bisa lari Half Marathon, no pressure, only LOVE. Looking forward for Half Marathon in Lombok at December. Wish me luck! ;))

Bagi orang Bandung seperti saya, bisa lari pagi di GBK Senayan sangat berarti :)) Makanya kemarin ini kebetulan lagi ada di Jakarta di hari Sabtu pagi, langsung cusss ke sana sama teman2. Menikmati lari pagi di Jakarta cukup sering, dari mulai lari di pinggir jalan (seringnya di sekitar Monas) maupun di dalam Monas, tapi kalo ke GBK baru kali ini nih... karena jarang menginap di dekat sini, ini juga kami naik mobil dulu dan parkir baru lari2 di sana.

Walaupun saya lahir di Jakarta, secara bukan anak Selatan jadi aja ini literally baru pertama kali saya menginjakkan kaki ke area olahraganya, biasanya cuma ke JCC doank perginya ;)) Ternyata saya baru tau banget kalo yang lari2 di GBK itu nga di dalam GOR nya tapi di sekeliling GORnya.

Saya juga ga tau apakah boleh masuk ke GOR nya, karena saya liat semua orang lari nya disekililing luar aja, ada senam, dll. Tapi ada juga yang masuk ke dalam tapi seperti klub atau latihan khusus itu juga saya liat pas udah mau beres, jadi ga sempet coba nanya juga.

Punya hobi lari somehow bikin hidup saya jadi lebih mudah. Kalo dengan lari aja mood bisa dinaikin, hari bisa jadi lebih baik, gampang banget jadinya, udahnya murah, bisa dilakuin di mana aja. Makanya tiap harus keluar kota baik buat jalan2 ato kerja, lari pagi selalu saya sempetin, karena ini menjadi bekal saya jalanin seharian penuh (ga beteeee :))))

Salah satu kota favorit saya untuk lari pagi (selain Bandung tentunya) adalah Yogya! even lebih dari Singapur yang katanya punya trotoar paling bagus sedunia yah :D :D masalahnya di Singapur paginya gelap banget... jam 6 pagi masih kayak tengah malam jadi aja susah hehe...

Les lari ini sifatnya personal atau semi privat, alias kita dilatih oleh seorang coach. Untungnya lokasi latihannya dekat banget sama rumah gw yaitu di GOR Padjajaran. Bisa ditempuh jalan kaki atau naik angkot cuma 5 menit kurang.

Apakah gw punya target sampai ikutan les segala? Sebetulnya alasannya ada 2 sih. Yang pertama adalah gw pengen tau lari yang bener kayak gimana, karena pasti adalah cara atau teknik lari yang ga gw ketahui, secara orang awam dan yang namanya atlet pasti punya cara lari yang berbeda dari orang yang lari secara naluriah (seperti gw yang awal lari gayanya udah percis kayak bebek lari >> betul2 naluriah).

Nah alasan keduanya adalah karena gw stuck. Iya, stuck karena berharap bisa Half Marathon (21km) tapi tiap lari 10km aja gw uda kayak mau mati : habis napas dan sakit lutut tak tertahankan. Udah baca2 di berbagai artikel, gw latihan cukup banyak (dan ga tau teknik latiannya juga jadi bisa jadi salah) dan ga ada hasil juga alias ga ada perkembangan dari sisi jarak, apalagi kecepatan.

Lebih kurang sekarang ini gw udah latihan lari dengan pelatih gw ini sekitar 1 bulan, hasilnya? Amazing! At least gw rasain sendiri REAL, testimoni banget nih :D Yang paling signifikan adalah gw jadi terbiasa untuk lari lebih cepat (karena berbagai latihan yang diberikan bertujuan untuk meningkatkan performa badan saat lari, termasuk di dalamnya stamina dan kekuatan). Karena untuk lari lebih cepat butuh keduanya.

3 kejadian yang bikin gw happy sebagai hasil dari latihan yang penuh perjuangan itu (suer bener2 penuh perjuangan tiap latihan kayak udah mau mati) antara lain :
1. Personal Best saat ikutan 10km Marina Bay Sands. Yang biasanya gw lari 10km dengan waktu 1 jam 16 menit, ditempuh dengan 1 jam 6 menit, which is dalam lari 10km, lebih cepat 6 menit adalah prestasi yang ga gampang diraih T_T *terharu sendiri

2. Personal Best fastest pace 5:99. Terakhir kali lari 5km, akhirnya gw menyentuh pace 5 menit gw yaitu 5:99, gda masalah banget deh 5:99 yang penting menyentuh angka 5, itu juga udah tersedak2 :D Karena sebelumnya ga pernah nyentuh pace kepala 5.

3. Lari 8km pace 6 dan ga kecapean. Ga kecapean adalah salah satu indikator baik, dan merasa bahwa lari 8 / 10km adalah bagian dari rutinitas yang ga berat juga pertanda baik. Karena artinya stamina udah mulai naik. Terakhir saya lari dengan rute Pacarun 10km, selesai dengan waktu 55menit 30detik, nice one!

Beberapa waktu lalu saya senang sekali bisa ikutan Marina Bay Half Marathon 2016. Nemu event ini karena memang berencana untuk pergi ke San Francisco di akhir Juni kemarin. Agenda saat traveling baik untuk kerjaan atau pleasure adalah sudah pasti lari! Tapi kalo pas ada event seru why not?

Ternyata pas saya cari2 informasi tentang event lari di San Francisco, buanyakkkkk buangettttt... seneng banget kayaknya di luar negri yah.. tiap minggu bahkan dalam 1 minggu bisa ada event lari lebih dari 1. Sampai bingung saya pilihnya. Akhirnya saya memilih event yang paling besar, yaitu Marina Bay Half Marathon 2016.

Pas liat tanggalnya pas, langsung aja saya beli tiket 10k nya. Ternyata pas saya beli, saya ga terlalu research di mana lokasinya. Ternyata event lari ini diselenggarakan di sebuah daerah bernama Richmond. Emang sih Richmond ini masih bagian dari San Francisco, tapi Palo Alto aja masih disebut bagian dari San Francisco padahal jaraknya 1 jam lebih naik mobil. Nah.. Richmond ini mirip seperti Palo Alto (tapi beda arah) kira2 berjarak 1 jam dari pusat kota San Francisco (dan menyeberangi laut, jadi secara psikologi kayak lebih jauh!).

Tapi begitulah asyiknya "beli dulu aja" tiketnya, supaya apapun yang terjadi harus tetap pergi :)) Akhirnya sebelum berangkat ke San Francisco saya sudah meresearch cukup banyak tentang berbagai opsi untuk pergi ke sana.

1 hari sebelum event juga seperti event lari pada umumnya, kita harus ambil racepack nya terlebih dahulu. Pengambilan race packnya di sebuah toko olahraga bernama Road Runner Sports di daerah Berkeley. Daerah Berkeley ini dekat dengan lokasi acara yang tepatnya dimulai dan diakhiri di Rosie the Riveter Building. Jadi saat ambil race pack, kesempatan untuk survey awal daerahnya seperti apa dan seperti apa jika ditempuh dengan public transport.

Karena daerahnya agak suburb, jadi tidak terlalu ramai dan public transport juga tidak semudah di pusat kota San Francisco. Untuk menuju kesana, selain harus menggunakan kereta, juga harus disambung dengan bus.

Acara sebetulnya tidak terlalu pagi dimulainya, untuk lari 10k dan 5k sendiri dimulai pkl 7.30, sedangkan untuk Half Marathon dimulai pkl 7.00. Tapi karena saya takut telat, dari jam 6 saya udah berangkat. Awalnya memang berencana untuk naik public transport, tapi pas saya cek jadwal2nya, tidak memungkinkan karena masih terlalu pagi (ada beberapa yang belum ada jam keberangkatannya). Akhirnya saya naik Uber.

Di San Francisco sendiri naik Uber cukup mudah, armada nya juga banyak dan tentu mobilnya bagus2 :) Karena lokasinya memang seperti ke luar kota, Uber pertama saya ninggalin saya (padahal saya bilang mau ambil barang ketinggalan di atas, tapi pas saya ke bawah lagi udah ditinggal), sepertinya karena jaraknya terlalu jauh jadi merugikan. Untungnya Uber kedua mudah didapat dan dia mau mengantar saya ke lokasi.

Cerita menarik driver Uber saya bernama Damien bercerita, bahwa dulu dia sangat  overweight (lengkap dengan memperlihatkan fotonya jaman dulu, iya memang gemuk banget :)) dan sekarang dia menjalani hidup yang sama sekali baru, yaitu dengan hidup sehat (dan memang jauh lebih slim). Saya juga ga nyangka ternyata dia sudah umur 40an, karena hidupnya yang jauh lebih sehat, berpengaruh juga ke penampilannya yang jadi cukup awet muda (awal tebakan saya 30an :))

Setibanya di lokasi, saya cukup terkesima juga, soalnya tempatnya indah banget!!!!! Plus udaranya dingin bangettttt... ini udara terdingin (untuk lari) yang pernah saya alami. 4 jempol buat mereka yang tinggal di daerah dingin dan masih rajin berolahraga. Sampe2 rumah lagi saya ga akan pernah mengeluh lagi deh untuk lari, membayangkan udara Bandung yang perfect! So warmmmm.......... nikmattttt!!!!

Sesampainya di lokasi banyak orang yang baru siap2 karena memang saya totally kepagian. Semua yang udah dateng rata2 peserta Half Marathon :D Jadi saya bisa stalking2 dulu deh para inspirator saya... someday I will be like them :))) Setelah menyaksikan mereka berangkat, saya masih harus menunggu sekitar 1/2 jam. Jadi bisa stretching dulu dan menikmati pemandangan yang kereennnn... Sebelum mulai, selain ada kata sambutan juga ada sesi pemanasan bersama yang dipimpin oleh Yoga Teacher (setelah acara juga ada sesi Yoga bersama!).

Rute lari acara ini adalah sepanjang teluk, jadi kita tidak mengitari suatu area, tapi menyusuri teluk dan sampai pada jarak tertentu kita berbalik arah. Sepanjang perjalanan pemandangannya dahsyat banget, selain itu juga udaranya bersih dan banyak burung! Di sini juga selain peserta lari event ini, juga banyak penduduk yang memang berolahraga atau sekedar mengajak anjing mereka jogging pagi.

Maka sepanjang jalan ga berhenti2 saya mengucap syukur, karena ini adalah sebuah kemewahan. Punya kaki yang masih kuat berlari, punya jantung yang masih bisa memacu darah dengan lancar, masih bisa mengeluarkan keringat, masih bisa bernapas, masih bisa merasakan angin menyentuh kulit dan tentunya bersyukur bisa menikmati pemandangan yang luar biasa indah. Seperti yang selalu saya bilang, lari adalah sebuah kemewahan yang ga bisa dibeli dengan uang.

Selain itu juga bersyukur adalah salah satu distraksi saya supaya bisa cepet sampeeee!!!! Tanpa mikir "ini kapan sampenya??? lama banget!?!??!?!" hehe.. maklum pelari pemula jadi sindrom pengen cepet sampe masih menghantui nih :D :D Anyway hal menarik lainnya dari pengalaman lari di negara Amerika ini adalah bahwa lari 5k dan 10k adalah untuk nenek, kakek, orang2 overweight, anak kecil atau bapak2 yang lari sambil dorong stroller.

Dannnn... mereka yang cukup fit (secara visual), muda, keren2 semuanya lari Half Marathon!!! Whatt?!?!?!? Okeeeee... sekali aja gw dipecundangi, next gw harus daftar Half Marathon!!! Hehe.. begitulah kira2 ikrar sebelum dan setelah lari, tapi kalo pas lari sih tetep yang ada di pikiran gw "kenapa sih gw ikutan beginian... kayaknya ga perlu juga punya ambisi tinggi2..." dan masih banyak lagi kalimat perang mental yang wajar aja muncul saat habis napas dan stamina ngedrop :D

Anyway... akhirnya saya finish juga dengan Personal Best 1:06:48 untuk 10km. Event ini management nya keren banget lho, sepertinya penyelenggaranya memang spesialisasi di bidang event lari, sehingga setelah event, result langsung keluar. Untuk kategori 10k Female saya berada di urutan ke-31, dan untuk kategori 10k Female kelompok usia 30-39, saya ada di urutan ke-6! Gimana? lumayan kan bawa nama Indonesia lho :D :D lawannya ibu2 beranak semua ya yang udah di atas 30 :D dan yang di urutan 1-5 nya semua lebih tua dari gw :D :D *gpp nanti akan menyusul... tenang aja... *selalu positif*

Serunya lagi event Marina Bay Half Marathon 2016 ini tentu saja bazarnya!!! O ya sejak pagi juga sudah tersedia kopi gratis, ga nanggung2 kopi gratis nya Starbuckssssss... tapi kalo di Amerika Starbucks produk mainstream banget sih hehe, tapi kalo ga mikir takut mules2 udah nyruput kopi deh karena gratis... Dan setelah acara lebih seru lagi, karena banyak banget makanan dan minuman yang bisa kita makan dan minum secara gratissssss... partyyyy... hehe.. tapi nga juga sih begitu makan beberapa makanan dan minuman langsung kenyanggg... *Nga ada gunanya juga berlimpah gratisan

Favorit saya tentu saja ice creammm!!! Karena setelah lari dan kecapekan luar biasa, artinya HALALLLLL makan apa ajaaaa... *kayaknya sih semua bakal terbakar habis... mikirnya gitu aja ya supaya bisa makan2 apa aja yang diinginkan. Es Krimnya pun rasanya unik2 (by Tillamook), yang paling menarik perhatian saya tentu Cheesecake Ice Cream, yang ternyata setelah diicip enak bingittt... Tepatnya ini adalah Frozen Custard, semacam es krim tapi dengan menggunakan putih telur (jadi tinggi protein juga ya :)))

So finally, this running experience is very inspiring, tentu saja untuk mengejar ketinggalan, untuk bisa lebih FIT lagi dan bisa lari lebih cepat dan lebih jauhhhh tentunya... dan sehabis lari ini saya bisa bebas makan apa aja alias LANJUT KULINERAN ;)))