[EAT CLEAN] #cleandinner Ideas

Salmon Steak. Jadi makanan favorit saya sekarang, mengingat tingginya nutrisi protein di dalamnya.

Yoghurt & Fruit Toppings. Gampang dibuat dan bisa makan sebanyak-banyaknya deh sampai kenyang!

Sate Ayam. Cocok pas bingung mau makan apa, di mana aja ada tukang sate ayam. Pilih yang ga ada minyaknya dan makan tanpa kecap ataupun saus kacang!

Salmon Sashimi. Tinggi nutrisi, tinggi protein dan enak! Tapi bisa bikin dobol kantong. Ga bisa sering2 deh mana porsinya selalu sedikit ga akan bikin kenyang :D

Oatmeal. Kata siapa oat cuma untuk bfast? Cocok juga untuk dinner, karena bikin kenyang dan bisa bikin lancar BAB besok paginya!

Tenderloin Steak. Pilihan yang pas untuk bangun otot. Super tinggi protein, fav saya medium dan tanpa sauce apapun ya!

Ayam Bakar. Tempat makan ayam bakar cukup mudah ditemukan, dan ingat jangan makan kulitnya dan pesan yang dada ya! Makan sebanyak2nya ga perlu pakai nasi kecuali nasi merah.

Buah-buahan. Pisang dan Mangga di Apricot favorit saya. Mudah makannya dan makan sebanyak2nya sampai kenyang!

Whey. Sehabis latihan malam, bagi yang fokus cutting lemak, whey juga sudah cukup. Bisa dishake atau diblend dengan buah. Bikin cepat kenyang!

Ikan Bakar. Di resto seafood mana aja ada. Fav saya gurame tentu! Bakar kecap, makan tanpa cocolan apa-apa untuk yang mau makan super bersih! Tanpa nasi atau dengan nasi merah.

Makan malam menurut saya penentu banget hasil yang maksimal. Untuk yang betul2 harus fokus, jangan coba2 cheating di makan malam.. saran saya hanya makan buah saja atau whey (biasanya saya minum Carnivore karena banyak kandungan proteinnya, sehingga bisa menjaga asupan protein untuk otot yang baru kita latih).

Kelaparan saat malam hari juga menurut saya kebiasaan dan strategi. Kalo perut terasa lapar, berarti gula darahnya lagi naik itu artinya perut kosong sekali. Dalam waktu sehari penuh jangan sampai perut kita kosong sekali, karena begitu lapar amat sangat udah deh.. makan jadi ga terkontrol!

Selalu makan dalam jumlah yang sedikit tapi setiap 1-2 jam harus diisi. Di atas adalah alternatif makan malam saya sampai sekarang. Awalnya sedih sih harus ninggalin kulit ayam gitu aja, atau harus makan steak atau sate tanpa cocolan, tapi FOCUS GOAL adalah yang utama. No Pain No Gain!

However setelah beberapa waktu akan terbiasa dan terasa enak2 saja... Beberapa destinasi recommended untuk #cleandinner :

My 3 Top Recommended Salmon Steak:

Miss Bee

Warung Ethnic

Fish & Co

• Miss Bee porsinya besar, bisa kenyang banget! 
• Warung Ethnic ga sengaja nyoba Salmon Steak di sini, ternyata variannya banyak dan enakkkk sekali!!! One of the most recommended ever! kegaringan kulit salmonnya, bagian dagingnya lembut dan mudah terbelah sempurna, plus khas dari warung ethnic adalah kentang panggang Rosti! Memang terlalu asin untuk dinikmati begitu saja, tapi cocok sekali dimakan dengan salmon dan sayurannya! 
• Fish&Co Puas! Karena ada 2 potong di dalam 1 porsi. Mashed potatonya pun enak sekali!!!! Ini bisa makan berdua karena saking banyaknya porsinya!